增加骨密度的方法

2019-05-09 17:43

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增加骨密度的方法很多,比如有饮食调整、药物调整和运动疗法,其中最有效的是运动疗法。当做适当的运动,尤其是负重运动之后,会明显增加钙质的摄入,机体会被动提高激素水平的分泌,尤其是甲状旁腺的分泌,用以促进钙、磷的摄入,从而增加骨小梁的密度,使骨密度最终提升,尤其是负重运动,对于骨密度的增加效果显著。同时,还可以配合其他方法,比如适当增加钙质和维生素D3的摄入以及多晒太阳,促进维生素D3的合成。

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