如果颈部两侧出现疼痛，在明确诊断之前应注意是否出现淋巴结肿大。如果未能够明确摸到肿大的淋巴结，可以考虑是肌筋膜炎。
在颈部有较多淋巴结存在，而颈部容易出现相关的感染，在感染存在的情况下，所属区域的淋巴结会出现反应性增大。随着炎症的控制，肿大的淋巴结也可以变软甚至消失。肌筋膜炎是由于局部的肌肉和软组织，在运动中受到而劳损出现的局部疼痛，进行相应的按摩处理便可以得到很好的治疗效果。大多数情况是由于低头看手机，或者是长期伏案工作导致的颈部肌肉劳损，一般不需要特殊处理。如果想缓解症状，可以通过改变颈部状态，进行局部的按摩和适当应用活血化瘀类药膏涂抹便可。
脖子两侧筋疼的患者，平时注意颈部不要保持一个姿势太久，尽量不要长时间低头，日常可以多锻炼，活动颈部和肩膀。