腰痛坐着痛的原因，主要是在坐位的时候，椎间盘内的压力增高，椎间盘就会向周围膨出、突出、脱出，刺激和压迫邻近的坐骨神经或者窦椎神经，就会出现腰痛加重。
而躺着不痛的原因，主要是躺着的时候腰部的肌肉处于放松状态，腰椎间盘由于不再受到压迫，椎间隙增宽，膨出、突出、脱出的程度也会减轻，对神经的刺激和压迫减轻，所以躺着的时候疼痛就会减轻，或者完全就不疼痛。
所以，腰痛的病人总的来讲，就是要多躺、少坐，少站、少立、少行走。