如何缓解经前期紧张综合征

2023-03-15 08:32

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  女性来月经前的症状因人而异,多数人没有症状,不知不觉中开始来月经。患有子宫内膜异位症的女性,会在经前出现明显的下腹痛、腰酸,而且持续整个经期。部分女性会在月经前10天左右出现头痛、乳房胀痛、疲劳以及烦躁、易怒、失眠等,可称为经前期紧张综合征。对于这些症状,可以采取方法缓解:  1、在睡前可以喝一杯热的牛奶,对睡眠有好处。  2、在睡前可以用热水泡脚,但不要时间过长,有助于促进全身血液循环,可以缓解经期疲劳不适。  3、调节情绪,保持心情舒畅,避免情绪过于紧张或烦躁加重症状。  4、可适量服用维生素B6,必要时在医生指导下用药物来缓解症状。

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