女性的排卵期一般是在下一次来月经前的10-14天左右，可以通过量体温的方式来判断排卵日。
在排卵期间早上醒来后，用体温计进行测试，一般情况下排卵日会比排卵前体温上升0.5℃左右，但是需要经过多个月经周期的测量，才能够准确的测算出排卵日。
通过测量体温，判断排卵日的方式虽然简单，需要长期严格的坚持，但是外界因素和自身因素也会受到影响，所以选择通过量体温来推算排卵日。
尽量在早晨醒来后，第一件事就是测量体温，然后记录下来。测排卵日期间，如果有呼吸道感染、受寒等情况时，体温一般是不准确的，不建议通过这种方法来进行避孕，防止特殊情况下，造成意外怀孕。