目前瘦臀部和大腿最健康的方式就是运动的方式，可以选择爬楼梯的方式进行瘦腿。瘦臀也可以选择练瑜伽的方式，改善腿部、臀部的状态。但是由于每个人的身体情况不同，所以不同的减肥方式，减肥效果也不同。还有部分人会通过注射瘦身针的方式达到减肥效果，但是建议不要盲目进行减肥，一定要在保证自身健康的前提下进行瘦身，也有利于身体的健康。运动减肥法不仅能够提高自身的免疫能力，而且也能够改善身体素质，可以在保证健康的前提下使身材变的更加完美。