女性严重缺铁，一方面我们在医生指导下选择治疗性的铁剂，包括无机铁和有机铁。同时我们吃一些含铁丰富的饮食，含铁丰富的饮食，既来源于动物，也来源于植物。
熟悉的各种肉类，红肉含铁更加的丰富，如果没有不习惯吃肉类，像牛肉、羊肉、猪肉含铁非常丰富。铁还来源于各种奶制品，蛋类含铁也同样的丰富，不要忘记动物的肝脏以及血制品同样含铁丰富，这些都有助于铁的补充。植物当中像豆类、全谷类的食物、蔬菜，虽然含有一定的铁，但含量比较少，而且相对于动物来源的铁，植物来源的铁吸收相对比较差，因此建议在治疗的时候使用治疗性的铁剂，选择动物性来源的食材对铁的补充效果更好。