一般情况下软组织出现损伤，在24小时之前建议冰敷，冰敷的时间大概3分钟/次，歇一段时间之后再进行冰敷，这样反复的循环，就可以缓解软组织损伤之后，出现的水肿和出血淤青的情况。一般在24小时之后需要采取局部热敷的方法，冷敷的目的是让肿胀的血管收缩，而热敷的目的就是让血管重新扩张、增加血流、防止组织出现坏死的情况，所以不能长时间的冰敷。
在24小时之后要进行热敷，不同情况和疾病造成的，需要冰敷的治疗方法是不一样的，一般根据医生的建议来决定，千万不能长时间的冰敷，因为长时间的冰敷会造成局部组织出现缺血的效应，从而就会造成供氧和营养物质输送受到影响，会造成局部的组织出现坏死的情况，所以一定要根据医生的指导来冰敷。