在经期吃凉的食物会容易出现痛经的症状，因为凉的食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩以及经血的排出。如果经血排出不畅，就会出现痛经的症状，所以在来月经的时候一定要注意不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物。
同时在月经期间也不适合吃过咸的食物，因为过咸的食物会使盐分和水分潴留在体内，容易引起水肿的症状，所以在月经期间也要少盐。女性在月经期间身体比较虚弱，抵抗力和免疫力都比较低，所以一定要注意保暖，同时在月经期间禁止性生活、盆浴以及泡温泉。