很困又睡不着，这属于睡眠障碍，要分析是什么原因引起的睡眠障碍。先看是不是环境不好，如果卧室里面太嘈杂，或者有些强光的刺激，又或者温度不合适，比如太冷、太热，都有可能影响睡眠。如果是这种情况，换个环境就可以了。
看是不是有些不良的睡眠习惯造成，比如睡觉之前玩游戏、追剧，或者喝咖啡、浓茶、酒精等刺激性的饮料，它会导致大脑神经细胞一直处于兴奋状态，很难安静下来，想睡的时候就睡不着觉，这是睡眠习惯的问题。还要看是不是因为白天的精神压力太大、生活节奏太快，以及太紧张造成的，思想负担比较重、存在一定的焦虑和抑郁的问题，这种焦虑和抑郁的情况会带到晚上睡觉，到晚上睡觉了精神仍然没有放松，所以导致睡眠不好。如果出现这种情况，先应该分析一下原因，针对病因给予相对应的治疗。