人体正常的血压收缩压是在90-140mmHg之间，舒张压是60-90mmHg之间。平时测量血压的时候要连续测3天，每天4次，即早、中、晚、睡觉之前各一次。每次测血压之前必须要静坐半个小时左右，这样才准确，必须连续测3天这样测的血压才准确。根据测的不同的血压决定是否治疗，如果是轻度的高血压建议先不要吃药，通过体育锻炼还有饮食来调节。不要太咸饮食要清淡，适当的参加体育锻炼，特别是不要吃肉或少吃肉，一定要低盐饮食，每天锻炼身体快步走或慢跑。中度高血压和重度的高血压必须吃药治疗，总而言之，不要激动，不要生气，多注意休息否则容易造成血压升高。