经期可以吃银耳红枣汤，红枣含有丰富的维生素C以及铁元素，月经期间适量食用红枣有助于纠正月经期间气血不足、贫血的状态。银耳中富含丰富的胶原蛋白、维生素D、钙以及其他的矿物质，有利于增加机体的免疫力，改善皮肤的健康状况。
银耳红枣汤具有一定的补气血功效，而且月经期间喝可以增加人体的免疫功能，具有一定的调经作用，但是要避免食用冷冻、冷藏的红枣银耳汤，以免引起宫寒导致痛经。如果身体属于热性体质，或者月经量比较多的女性，在经期服用应该注意加服高蛋白、容易消化的饮食，有助于增强抗疾病的能力，促进身体健康。