背心骨痛主要是指肩胛骨周围的肌肉附着点劳损，通常是由于低头时间过久，并且双侧肘关节没有支撑，比如看手机、电脑以及读书看报时，肘关节的位置悬空，加上头部低垂，就容易导致颈部以及背部的肌肉，呈现紧张、疲劳状态，特别是肩胛提肌以及大菱形肌、小菱形肌。肌肉劳损之后，会在局部产生炎症病灶，炎症病灶会对周围的末梢神经产生刺激，就会出现背心骨位置的疼痛感。如果出现这种情况，可以去医院的推拿科进行推拿治疗，进行局部肌肉的放松，并且进行手法弹拨，松解局部软组织的粘连，促进炎症代谢。配合暖水袋热敷，注意保暖，避免受凉，避免低头时间过久，双侧肘关节在坐位的时候必须有支撑。