半月板的微创手术就是关节镜的手术，关节镜手术术后需要一个月左右的恢复期。正常情况下在关节镜做完的5-7天之内，是关节肿胀比较明显，这段时间可以适当的练习直腿抬高，以及膝关节适当的屈伸功能练习都可以。待膝关节肿胀减轻，术区切口恢复良好的情况下可以考虑做膝关节的负重练习。
比如膝关节的本体感觉的练习，膝关节的肌肉力量的练习以及适当的行走。这段时间主要是已在床上不负重练习为主，因为负重的情况下容易加半月板的损伤以及加重软骨的损伤。另外这段时间可以采取微波理疗的方式促进积液消退，促进半月板损伤恢复。另外一定要记得打玻璃酸钠，减轻手术的创伤。