规律的性生活对夫妻双方身心健康都是有好处的，首先规律的性生活能够使夫妻双方精神愉悦，更能感受到爱情生活的滋润，提高抵抗力。然后性生活本身又是运动，性生活的过程中可能会有一定的运动量，对身体健康也是有好处的。
性生活可以增进夫妻感情交流，使夫妻双方都能达到精神愉悦、心情舒畅的功效，具体如下：一方面可以提高机体的抵抗力；另一方面会加强家庭生活的满意程度，还可以减少夫妻双方出轨的发生情况，而且稳定家庭的纽带都是有好处的。因此，要鼓励正常性生活的频率，但是也不要过度，性生活这么好也不要过度的纵欲，因为过度的纵欲也会带来其他的不良问题。