强直性脊柱炎需要煅炼吗

2023-09-20 18:02

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强直性脊柱炎是一定要运动的,即一定要锻炼的,强直性脊柱炎的运动和药物的治疗占有同样重要的地位。强直性脊柱炎患者需要怎么样的锻炼?首先可以在户外进行游泳、慢步跑、快步走,甚至骑自行车这样的运动。在室内每天在晚上入睡之前,以及早晨起来起床之前,在床上可以做平卧位的“背桥”运动,还有抬起双腿做双下肢骑行自行车的运动,俯卧在床上的时候可以做“小燕飞”等。
另外,站立位的时候,每天做一做广播体操。要有意识的做一做颈椎、胸椎、腰椎,像前屈、后仰、左侧弯、右侧弯、左旋转、右旋转的动作。在做这些运动的时候,一定要配合好自己的呼吸,防止肌肉的拉伤。
强直性脊柱炎患者的锻炼一定要坚持,希望强直性脊柱炎患者能够做到每天定时、定量、适度的关节活动,这样对于保持脊柱的正直体位,以及脊柱的韧带,以及脊柱旁肌肉的肌力都会起到非常好的作用。另外,能够保证椎体正常的活动角度,以及髋关节、膝关节,这些关节的活动度能做到比较好的维持。

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