宽阔的肩膀是健美的标志，对于已经成年的人来说，骨骼的生长已经停止，想使自己的肩部看起来比较宽阔，主要是多做肩部肌肉的锻炼，尤其是三角肌的锻炼。
发达的三角肌使得肩部的肌肉线条显的特别饱满，在视觉上就显得比较宽阔。
三角肌的锻炼，可以通过哑铃、引体向上等进行，具体的锻炼方法可以求教于健身教练或者康复医师。
另外多做做扩胸运动，走路时挺直腰板，长期坚持下去肩膀就会变的宽阔。