如果软组织挫伤，严重情况经过治疗可能需要2-3个月才能好，具体需要了解患者受伤的情况进行分析。
软组织挫伤通常采用镇痛、理疗、制动等方法治疗，一般在患者受伤24小时以内局部采用冷敷，冷敷可以使毛细血管收缩，组织水肿消退，起到止血、消肿、止痛的作用。挫伤是身体组织遭受锐器打击，造成软组织损伤，损伤程度与外力大小、组织器官的结构特性有关。轻度的挫伤指浅表组织损伤，以皮肤和皮下组织损坏、淋巴管和小血管破裂为主要改变。重度挫伤是指合并肌肉挫伤，部分肌纤维损伤或者断裂，组织内出血，血液聚集形成血肿。软组织挫伤是常见病也是多发病，可发生于任何年龄，尤其是运动员、青壮年多见，并且它可发生于人体的任何部位，以头颈部、四肢部多见。软组织的挫伤一般有韧带、肌腱和肌肉撕裂、断裂或者挫伤，当发生此类损伤时首先要检查患处，确定受伤类型，有无其他合并症，及时使用镇痛、冷喷雾剂喷洒患处，必要时也可以用冷水或盐水冲洗，可以外敷、止痛、消肿药物，并使用绷带加压包扎固定。如果患者情况比较严重，要及时就医，以免耽误病情。
建议患者发生软组织挫伤之后，要及时停止一切活动，明确诊断后遵医嘱卧床休息，避免因活动幅度过大而再次发生伤害。