孕吐严重可以通过吃以下食物缓解：
一、孕妇可以适量食用苹果缓解孕吐，因为苹果中含有丰富的维生素和微量元素，能够补充孕妇身体所需的水分和营养物质，利于调节孕妇体内的电解质平衡，有效缓解孕吐。
二、梅脯是一种营养均衡的水果，其中含有丰富的膳食纤维和铁元素，孕妇适量食用能够改善胃口，促进食欲，还能补充身体所需的多种营养。
三、菜花中含有丰富的维生素C，能促进孕妇消化和开胃，也能有效缓解孕妇孕吐的症状。
四、生姜也有止吐、暖胃的功效，孕妇在孕吐比较严重时，可以少量喝生姜水缓解，但是注意不要空腹饮用，容易造成反胃。