腰肌劳损是指腰部肌肉韧带或者软组织的慢性劳损，导致了一些累积性的损伤，引起的局部、慢性、无菌性的炎症，主要表现就是腰部的隐隐作痛，或者是反复发作，而且劳累后容易加重，年轻人为多见。疼痛比较重的时候，可以出现腰部剧痛和活动受限，临床又称为腰背部的肌肉筋膜炎，特点有慢性、病程长、容易复发。
在治疗上，主要需要纠正不良生活工作的习惯和支持，避免久坐，或者久站，使用正确的姿势去搬运重物，去减轻体重，通常腰肌劳损适当的休息和治疗两周左右，症状就可以明显的好转。如果仍有疼痛，可以去医院进行一个有针对性的检查和治疗，往往在4-6周后，腰背部的功能可以恢复到正常。除了休息之外，保持健康的生活方式十分必要，首先就是要适当功能锻炼，控制体重。在工作和生活的时候，要注意一个正确的姿势，这些都有助于腰肌劳损的一个康复。