南瓜减肥还是长肉
2023-04-08 20:53:54收听:47651
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南瓜减肥还是长肉
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吃南瓜不会长胖,也不会减肥。很多超重、肥胖的朋友,希望能够吃南瓜减肥,实际上南瓜仅仅含有丰富的多糖、果胶以及微量元素,含糖量也比较高。如果多吃,肯定会带来一定的热量,建议在减肥期间可以少量吃,如果吃的多,应该减少主食的量。
南瓜虽然含有一定的热量,如果体重过轻的人多吃南瓜,可能会带来一定的热量摄入,但是还要注意均衡、营养吃东西,包括各种新鲜的蔬菜、水果以及主食粗细搭配,肉、蛋、奶等适当的摄入,才能保证体重的增加。减重或者是增重需要科学的方法,不能通过吃南瓜来达到减肥或增重的疗效。
南瓜虽然含有一定的热量,如果体重过轻的人多吃南瓜,可能会带来一定的热量摄入,但是还要注意均衡、营养吃东西,包括各种新鲜的蔬菜、水果以及主食粗细搭配,肉、蛋、奶等适当的摄入,才能保证体重的增加。减重或者是增重需要科学的方法,不能通过吃南瓜来达到减肥或增重的疗效。
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