打篮球手指关节挫伤是因为运动损伤了指间关节的韧带、关节囊和关节软骨。在运动过程当中一旦损伤这些重要的稳定结构，就会出现关节的肿胀，活动时指间关节伴有必要明显的疼痛，具体方法如下：
1、立刻停止运动，避免韧带再受到伤害，24h之内可以进行冷敷，减轻损伤所带来的微小出血，避免关节进一步的肿胀。24h后可以用温热水泡双手15min，持续一星期，这样有助于促进局部的血液循环，减轻肿胀，能够促进指间关节和韧带的修复。
2、外用一些膏药或者乳胶剂，能够减轻局部的炎症反应，减轻疼痛。
3、一定要充分的休息一星期之后，再继续进行功能锻炼，轻度屈伸指间关节，这样避免关节的僵硬。待一个月之后再开始恢复日常活动和体育活动，避免在旧伤的基础上再出现新的伤害，造成大量瘢痕增生，影响关节的功能。