由于蹦床运动的特点，常常会导致脊椎出现小关节的紊乱、脊椎的急性损伤以及局部软组织的急性损伤，导致出现脊椎疼痛的症状。可以通过以下方式进行缓解，最好先上医院明确诊断，然后采取相应的办法治疗。
如果是由于小关节紊乱导致的疼痛，需要进行相应的牵引、按摩，恢复局部小关节对位、对线关系，缓解疼痛症状。如果是由于脊椎出现损伤，常见的有横突骨折或者椎体的压缩性骨折导致的疼痛，要根据具体的损伤严重情况，采取保守治疗或者手术治疗。
对于局部软组织的急性损伤，包括腰肌的损伤，筋膜、韧带的拉伤，可以采取制动休息，局部能热疗，常用的有热敷、烤电、频谱照射等等。对于软组织的急性损伤，也可以外用扶他林乳胶剂或云南白药气雾剂，进行相应的对症治疗，软组织损伤需要经过两周左右的时间才能够恢复。