睡眠做梦是一种正常的生理现象，每个人每天都会做梦，大部分人做梦都不会说梦话。但是有些人在梦境当中出现了说梦话的情况，也就是他把梦境当中的一些事情通过语言表达出来了。
比如说他在开会、发言，还有就是他跟别人吵架、唱歌、朗诵等，他用梦话把这些都表达出来了。这说明他把这个梦做得比较生动、深入，控制不住就用语言表达出来了，这是做梦的一种表现。
这些说梦话的人往往会影响他的睡眠质量，因为做梦是发生在浅睡眠期，如果经常做梦说梦话就说明他的浅睡眠比较多，深睡眠不够。只有深睡眠才能让身体和大脑得到充分的休息。
所以睡眠的质量不高就会影响到第二天的精神状态，出现白天嗜睡的情况。出现这种情况应该寻找一些原因，是不是因为白天太累了。
或者白天的事情到晚上睡觉之前还没有完全放空，没有完全放下，就不自觉的带入梦境当中了，这往往跟精神状态是有关系的，还应该从心理方面去调节。