背痛、胸口疼痛主要是由一个动作造成的就是长时间的低头、弯腰、含胸收腹的动作造成，产生机制就是前方的由于胸锁乳突肌或者是胸骨甲状肌、胸骨舌骨肌的长期牵拉造成的肌肉劳损，后方是由于长时间的低头动作，造成肌肉组织被动的牵拉，也会形成肌肉劳损、肌肉筋膜炎，最终会形成前面、后面的疼痛。
治疗主要还是避免刚才说的动作，平时注意抬头挺胸，保持正确的坐姿，超过半个小时或一个小时坐了之后要起来多活动，同时做扩胸，向后仰头的动作，使颈背肌得到有力的活动，促进血液循环能够有效的减轻疼痛症状发生。一旦发生了之后要对症治疗，同时可以多卧床休息，必要的时候可以佩戴颈围，来放松肌肉组织。日常生活当中多加强有氧运动，包括太极、骑车或者颈背肌的专项训练。对疼痛的症状能够减轻，能有效的预防它的复发。