如果要是喝了奶茶睡不着可以暂时不睡，等困倦了、想睡了再睡，因为持续不了多长时间，头一天影响睡眠，第二天也不会再影响。第二天就会恢复正常，实在不行可以临时吃一片快速诱导睡眠的安眠药进行一下治疗。
有些人喝了奶茶可能会出现睡不着，因为奶茶里含有一定的茶成分，会有茶碱类的东西，可能会有兴奋的作用，所以建议晚上不要喝，可以早上起来喝。咖啡、茶对身体有兴奋性刺激的饮料可以早晨起来喝，到了下午或晚上的时候敏感的人就不要喝了。