早上醒来腰酸背痛主要由于睡觉姿势不合适，睡觉时吹风扇、吹空调引起受凉可引起腰酸背痛。此类病人往往存在肌肉劳损、韧带炎症，椎体退行性变、骨质增生或椎间盘突出等病理基础，从而出现腰酸背痛。缓解办法包括睡硬板床、热敷、药物治疗，具体如下：
1、睡硬板床，睡觉期间不可以受凉，需注意睡觉姿势；
2、局部热敷，通常可用热水袋或炒麸子进行热敷；
3、外用活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏、云南白药膏；
4、口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗，有利于缓解症状，比如复方氯唑沙宗胶囊、舒筋活血片等。