预防微笑抑郁症最有效的方法

2023-12-16 14:32

病情描述:

预防微笑抑郁症最有效的方法

唐秋萍
唐秋萍主任医师中南大学湘雅三医院

擅长: 被害妄想症、创伤后应激障碍、产后抑郁症、人格障碍、分...

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目前微笑抑郁症无特殊有效的预防措施,但是健康的生活方式,及时寻找专业认识的帮助,对预防微笑抑郁症有积极意义。
(1)都市白领或服务行业工作者应时常关注自己的情绪变化,及时寻找专业人士的帮助。
(2)寻找一种合理的情感宣泄的方法,比如运动、唱歌等,进行自我调整。
(3)远离不良生活模式,必要时可以调换工作,选择轻松愉悦、无需过多微笑服务的行业,服务业工作者可在每天的日常工作中独处一段时间,舒缓发泄不良情绪。

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