对于腹部包块的自我检查，可以平躺在一张床上，双腿屈曲，目的是让腹部的肌肉更加放松，然后从腹部没有包块的地方开始摸起，逐步的检查，最后检查到有包块的地方。触摸包块的大小；质地情况，是硬的还是软的；包块边界清不清楚；包块能不能够推动，也就是包块的活动度情况；包块有没有压痛，用手按压包块的时候，会不会引起腹部出现疼痛；用手压包块的时候，能不能够听到腹腔内有肠鸣音的声音。如果腹腔内能够摸到包块，一定要到医院进行检查，找专科医生体检，并且行腹部CT或者腹部核磁共振检查，明确病变以后决定要不要行手术。有一些病人发现腹部包块，没有在意，认为可能是锻炼身体以后腹肌紧张以后引起的，从而延误了病情。