在月经第一天是可以进行淋浴的，在月经期可以正常洗澡、洗头发，这个阶段洗澡就建议淋浴。因为来月经时月经血会污染水，同时宫口处于开放的状态，如果洗盆浴或泡澡容易导致感染。洗淋浴对月经没有影响，同时洗头发也是可以正常洗的。在月经期间女性要注意会阴部卫生，因为月经血容易滋养细菌，卫生巾一般建议每3-4小时就要更换一次。如果有明显痛经症状，要好好休息。另外在经期不要进行剧烈运动，适当休息，同时在经期不能进行性生活。