导致半夜睡不着觉的原因比较多，室内的光线过强、环境不安静、温度过高或者过低都有可能会影响入睡，半夜睡不着觉。如果出现呼吸困难或者心慌、气短，可能是与患有心脏或者肺部疾病有关，如果没有明显不舒服，只是经常的想事情、入睡困难，有可能与神经衰弱、过度紧张、情绪不稳定、压力大有关。患有焦虑症或者抑郁症的病人也会出现入睡困难，睡前有做剧烈运动或者喝浓茶、咖啡、刺激性饮料，都有可能导致大脑细胞长时间兴奋，从而影响入睡。可以做室内的瑜伽或者体操，多用热水泡脚，可以服用佐匹克隆、安神补脑液。