颈椎病平时的注意的事项应该从改变日常生活习惯开始，避免突然的转头，避免脖子剧烈的活动，不要长期的低头伏案工作，不要长期的低头玩手机，要经常做一些颈部的保健操来缓解颈部的肌肉酸痛，防止颈椎活动受限。
患者可以适当的打羽毛球、放风筝、游泳，锻炼颈部的肌肉，加强颈部肌肉的力量，有效的维持颈椎的稳定性性。晚上睡觉的时候注意保暖，不要着凉，睡的枕头一定要高度合适、软硬度合适，这样进行综合的调理，可以有效的预防颈椎病。
如果发生颈椎病，经过改变生活方式以及局部的对症治疗，短期之内没有任何的缓解，或者是合并的一些症状在进行性的加重，一定要及时的去正规医院治疗，在医生的帮助下逐渐让颈椎病得到有效的缓解。