肚子老是胀主要是肠胃蠕动能力差、消化不良引起的。引起消化不良以及肠胃能力差的原因有很多，比如慢性肠胃炎、胃溃疡、慢性结肠炎、十二指肠溃疡等。除了病理性的因素以外，不良的饮食习惯如暴饮暴食、饮食无度，都会造成腹部发胀，不良的饮食结构也是如此，比如经常饮食不易消化的食物，比如豆制品、腌制品、蛋类食品以及较为辛辣食物，如果经常食用会造成消化不良。大豆、卷心菜、牛蒡就是容易产生气体的食物，如果过多食用容易在肠道内产生气体造成胀气。平时要养成良好的饮食习惯以及饮食结构，可以极大的缓解腹胀。