如果月经周期规律，28天一个周期，安全期就是月经的前7天和月经的后8天。
在月经周期规律的条件下才可以找到安全期，正常女性的月经周期如果是28天一个周期，安全期就是从来月经的第1天开始算，往前推7天是安全期，往后推8天是安全期。如果月经周期不规律或者月经周期改变，安全期也不是绝对的，假如月经周期是21天一个周期，安全期的时间也比较短，月经周期是21天，安全期是月经前7天，但是月经后8天开始排卵，所以安全期只能是月经前7天。月经周期短的人，安全期的时间也相对比较短。假如35天一个月经周期，安全期就是从月经开始第1天往前数，前7天是安全期，月经后的15天都是安全期，所以月经周期长，相对来说安全期的时间也长。但是安全期不是绝对的，如果月经紊乱，安全期也可能出现一些异常情况。
很多人选择安全期避孕，但这种避孕方式只适用于月经周期规律、生活规律、长期同居的夫妻，即使如此，安全性也比较低，一般不建议采用这种方式避孕。建议采取避孕套避孕的方式，且全程正确使用避孕套。