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使心脏更加健康离不开生活方式的干预和改善，比如良好的生活习惯，包括避免吸烟、饮酒，多吃新鲜瓜果和蔬菜。如果没有心衰，每日饮水量不要<1500ml，如果已经存在高尿酸...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/02/10 播放（50846）
02:06
心脏的能力是一点点锻炼出来的，但是不建议一定马上达到何种状态，可以循序渐进地通过运动使心肌的承受能力慢慢加强，尤其是对于心衰的患者，这种慢慢的锻炼是非常有意义的。因为很多...
李娜│中国人民解放军总医院第一附属医院
2023/09/14 播放（86194）
"心脏病患者锻炼时，要保持一个原则是进行有氧的体育锻炼，锻炼时强度不要太大。如果引起心慌、心绞痛的不适症状，及时停止休息。针对以上原则给予以下建议：1、可以进行每天慢跑，时间保...
徐东│哈尔滨市第一医院
2023/04/14 收听(48846)
步行对大多数人来说，都是绝好的锻炼方法。只要方法对了，每天进行适量的步行运动对身体健康是有益的。那么，我们要怎样正确走路锻炼呢？ 一、走多少步最适合？中国专家建议每天以...
任志勇│汾阳市中医院
2023/12/08 阅读(95463)
"对于心脏功能的锻炼，需要根据不同年龄段的基础心脏状态来看。如果是年轻的患者主要是通过锻炼身体来间接锻炼心脏，推荐的是每天半小时左右的中等强度运动，可以做肌肉锻炼的活动，比如杠...
杨文涛│东营市人民医院
2023/05/10 收听(30224)
锻炼心脏，其实也能够对全身机体进行锻炼。任何锻炼都需要根据个人情况选择锻炼方式，非专业运动员，如果之前缺乏锻炼，千万不能采用高强度的运动方式。可以选择缓慢的运动方式，比如游泳、...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2023/04/16 收听(73882)
01:25
如何锻炼心脏是老百姓大白话，其意思是如何锻炼可以使心脏更好。心脏要得到有效的保护，这是非常重要的。当然，锻炼主要是有氧运动，有氧运动就是散步、慢跑、打太极拳等一系列，不能...
裴晓阳│深圳市罗湖区人民医院
2023/02/08 播放（94906）
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蔬菜的食从健康的角度： 1、要保证量的需要，蔬菜以500g以上，不应该少于500g，至少也不能少于300g，这是其最基本的需要； 2、保持多样性。...
李素云│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/02/21 播放（63574）
每个人的一生时间，平均有1/3都是在睡眠中度过的。良好的睡姿可以消除疲劳、康复机体、增强免疫力……如果入睡姿势不对，对身体健康的危害可是很大哦！左侧卧、右侧卧、仰卧、俯卧...
任志勇│汾阳市中医院
2023/11/17 阅读(19787)
02:52
水果有很多种，有南方的水果、有北方的水果，有应季的水果还有反季节的水果，怎么吃更健康具体如下： 1、最主要的原则是多样性以及尽量实现本地化。现在本地化也比较难...
李素云│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/12/04 播放（84040）
吸烟者戒烟后可能会很快“拥有更健康的心脏” 吸烟者可以在改用电子烟后的几周内改善心脏健康。在过去的十年中，使用电子烟的人数迅速增长，他们帮助许多人戒掉了香烟。但是，由于...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/01/25 阅读(4516)
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保护心脏健康，主要针对心血管疾病进行一级预防和二级预防，一级预防指还没有出现心血管疾病情况之下，通过生活方式的调整和危险因素的控制，防止出现心血管疾病。二级预防就是已经出...
周恒│武汉大学人民医院
2023/03/23 播放（52720）
02:21
心脏是否健康，通常可从以下几方面进行判断： 1、心脏结构：可由超声心动图及心脏核磁检查进行判断，通过检查可看出，心房心室大小、心房与心室之间瓣膜、心室与动脉间...
范书英│中日友好医院
2023/10/20 播放（76572）
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心脏健康的表现并没有统一标准，常见参考表现如下所示：
张妮│北京医院
2023/07/09 播放（90834）
"判断心脏是否健康，可以结合患者的临床症状，比如患者平日里有没有心前区不适，再结合相应检查心脏方面的辅助检查综合评估，建议患者可以做动态心电图、心脏彩超，有助于评估患者目前的心...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/02/16 收听(29128)
01:50
保护心脏健康分为正常人与患有心脏疾病者两种。正常人保护心脏健康最好的办法是运动，适量运动对维护心脏功能有好处，饮食上需低盐、低脂，保持情绪舒畅，需戒烟、戒酒，去除不良嗜好...
徐爱国│滨州医学院烟台附属医院
2023/07/16 播放（94798）
心血管病是严重危害人民健康和生命的疾病，具有高死亡率和高致残率。近30年来我国人群心血管病（主要是冠心病、卒中和周围血管病）死亡率、发病率和患病率总体呈上升趋势，且发病年龄提...
张国瑞│石家庄市第三医院
2023/08/03 阅读(64029)
"保护心脏的健康可以有效增加心脏寿命、提高心脏的耐受力、预防心脏器质性病变。保护心脏主要是从生活习惯入手，举例如下：1、注意保持乐观的心态，不要存在过度焦虑、紧张、激动的情绪；...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2023/06/22 收听(47110)
01:40
判断心脏是否健康要第一时间到医院就诊，建议挂心内科门诊，在心内科门诊医生指导下对心脏情况进行全面评估，具体可进行下列检查： 1、心电图检查：明确心脏基础节律有...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/03/16 播放（78468）
