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    跑完步腰疼怎么回事
    2023-03-07 22:29:14收听81971
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    跑完步腰疼怎么回事
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    跑完步之后出现腰疼,主要是由于在跑步之前没有做好充分热身,并且跑步过程当中腰部有受凉的情况,就会导致跑步过程当中由于腰部肌肉用力,会出现轻微拉伤或者劳损的表现,就会在腰部形成无菌性炎症病灶,炎性代谢产物会对周围末梢神经产生刺激,就会出现腰部疼痛感。
    在跑步过程当中由于局部血液循环比较快,所产生的炎性代谢产物都能得到很好的代谢,但是,跑完步之后随着血液循环的减慢,炎性代谢产物就会出现堆积,出现刺激就会有疼痛感。
    出现这种情况,首先应当卧床休息,避免腰部肌肉再次出现紧张以及疲劳。一定要注意保暖,不能受凉,可以用热水袋进行热敷,增加腰部血液循环,促进炎性代谢,能够有效缓解症状。
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