睡眠不好、老做梦，建议病人避免思虑过度。特别是患有焦虑、抑郁的人，建议睡觉前不要过多的想事，可以进行自我的头部按摩放松，听舒缓的音乐，用温水泡脚或者喝杯热牛奶。同时也可以采取中医办法进行调理，如进行针灸、按摩、刮痧、拔罐、艾灸等。
也可以根据病人的舌苔、脉象给予中药汤剂的口服。建议患者也要加强体育锻炼，特别是晚饭后进行有氧运动，如瑜伽、太极或者游泳等都有利于晚上的睡眠质量提高。必要时可以在医师指导下口服提高睡眠质量的药物，比如艾司唑仑或者地西泮等药物。