科学坐月子是四十二天，也就是六周，民间说法就是坐月子就是30天。
事实上就是从胎盘娩出到产妇全身各器官，除了乳腺以外要恢复到正常没有生孩子之前的状态所需要的这段时间要六周，也就是四十二天，其称为产褥期。在产褥期间要科学的坐月子，不是不能运动，而是要适当的活动，可以做一些产后体操，以更快的恢复身体，让子宫恢复正常。
饮食注意均衡、营养，合理饮食，可食用鸡、鸭、鹅、鱼、青菜、水果等。室内要通风换气，避免空调或风扇直吹，以免着凉。