如果出现心跳加速的情况，可以应用刺激迷走神经的方法进行自我调节，首先，可以尝试深吸气后屏气，再用力呼气，这个动作可以刺激迷走神经导致心率减慢。
其次，可以用压舌板刺激悬雍垂，诱发恶心、呕吐时也可以刺激迷走神经，导致心率变慢。不仅如此，刺激颈动脉窦，进行颈动脉窦的按摩可以导致心率减慢，但是不要双侧按摩，先进行同侧的按摩，再进行对侧的按摩。
压迫眼球可以导致迷走神经亢进，引起心率减慢，但是要注意有视网膜脱落、高度近视、眼部损伤的患者禁用此方法。