在日常生活中踝部及脚踝处的扭伤时常发生，这是因为脚踝处的外侧副韧带相对薄弱，容易造成脚踝扭伤。在扭伤早期也就是24小时之内，因为扭伤造成局部毛细血管破裂，血管持续出血，在早期应采用冷敷以及抬高患肢的方法，利于消肿。此期要严禁揉捏以及使用活血药物，因为采用这种措施可以加重肿胀。在24小时之后因为毛细血管基本没有出血，可以采用热敷以及活血药物治疗，可以促进肿胀以及淤血的消散。如果患肢肿胀持续加重，建议去正规医院详细检查，排除有没有骨折的可能。