二十二碳六烯酸（DHA）是最重要的ω-3脂肪酸之一，与许多健康益处有关。作为身体每个细胞的一部分，DHA在大脑中起着至关重要的作用，在怀孕和婴儿期间绝对至关重要，DHA的作用主要包括以下几点：
1、促进脑部组织的生长，促进眼部组织的正常发育，妊娠晚期的DHA摄入量决定了婴儿的大脑发育水平。
2、DHA有助于激活视紫红质，维持眼部功能。
3、DHA可以通过降低血液甘油三酯和血压以及其他影响，来降低患心脏病的风险。
4、可以减轻体内炎症，减轻与关节炎相关的疼痛和炎症风险。在妊娠期间和哺乳期间，及时补充DHA，可促进婴幼儿生长发育。