心梗和脑梗的发生与动脉粥样硬化、血管狭窄有关，预防措施如下：
1、平时要口服拜阿司匹灵抗血小板聚集，如果不能耐受拜阿司匹灵，需要口服硫酸氢氯吡格雷进行抗血小板聚集治疗；
2、针对基础疾病进行控制，比如严格控制血压、血脂、血糖、血同型半胱氨酸等危险因素，只有危险因素预防好才能从根本上预防患者发生心梗和脑梗；
3、平时饮食要注意低盐、低脂饮食，也是预防患者脑动脉硬化，预防心梗和脑梗发生的重要问题，平时营养要均衡，可以吃谷类的优质蛋白，还有富含维生素的食物。