女性在怀孕以后因为要供应自身和胎儿的营养，所以对营养的需求量会提高很多，还要注重营养均衡，充足与均衡的营养对孕妇和胎儿都有帮助。在孕期的第一个月孕妇最需要补充的营养就是叶酸、铁与蛋白质，在饮食过程中多食用有叶酸的蔬菜、水果，例如香蕉、卷心菜等食物。
在孕期到达两个月时每天都要补充蛋白质，可以适量的食用动物肝脏、豆类、肉类与蛋类。维生素也是孕期两个月需要着重补充的营养，要经常食用含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E的食物，水和无机盐也要经常摄入，以免出现严重的身体疾病。
孕期三个月孕妇要保证蛋白质的摄入量，可以将猪肉、牛肉、鸡肉制作成自己喜欢的口味来食用。