腿抽筋就要多食用高钙食物，比如要多吃大豆，多吃贝类、鱼类、虾类，多饮用乳制品，比如高钙牛奶。这些食物和乳制品当中含有丰富的钙离子，可以补充体内骨盐，增加骨量，增加血钙的含量，减少低钙血症的发生几率。
还可以口服碳酸钙颗粒，同时还要服用活性维生素D，因为活性维生素D可以促进碳酸钙在小肠的重吸收，也可以促进食物中钙离子的吸收，可以提高血钙，纠正腿抽筋的情况。