大便呈糊状，如果没有腹痛、腹泻，考虑是消化不良、肠胃功能紊乱出现的，建议调整饮食结构，饮食方面注意吃清淡、易消化、含维生素比较多、柔软的食物，可以多吃加苏打的大米粥、小米粥、南瓜粥、发面食品，尽量避免吃辛辣、刺激、生冷、发硬和含油脂比较多的食物，需要戒烟、戒酒，每天饮食保持八分饱，避免暴饮暴食。　　养成有规律的作息习惯，避免熬夜，做好胃腹部保暖，避免受寒、受凉，如果有必要，需要去医院消化内科配合医生做大便常规检查，确诊后在医生指导下服用健胃消食片或者多酶片，帮助消化。