戒烟以后，一般会有生理性戒断和心理上戒断的过程。持续的时间与之前吸烟的时间、每天的吸烟量都有一定的关系，吸烟量比较高，持续时间长，这个阶段的时间往往也会更长。
一般在戒烟以后，终止吸烟以后几个小时到24小时以内，就开始出现一些身体上的戒断反应，表现为情绪的不稳定、容易激惹、睡眠紊乱、身体的不适，可以出现颤抖或者燥热、多汗、潮热感等，少部分人还可以出现局部的一些颤抖，这些症状一般会在第三天左右达到一个高峰，然后身体上的反应会逐渐减轻。1-3周会逐渐的减轻，但是心理上对香烟的渴求可能持续的时间还要更长，一般会超过半年以上，这个情况下人会有一定的复吸风险。
建议患者多出去运动，平时生活中有规律的进行一些跑步、爬山、游泳等可承受的运动，也可以去多接触那些注重健康的人群，改善自己的所处环境。