游泳会不会增加体内湿气

2023-08-14 14:52

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一般情况下游泳不会增加体内湿气,因为湿气多数是脾胃虚弱所导致,而通过游泳或者其他运动可以增加身体代谢,调节脾胃功能,有利于体内湿气的排出。但是游泳结束以后,要注意立即擦干身体的水分,避免着凉,让湿气顺着毛孔进入到身体内而加重湿气。如果身体有湿气,可以通过以下方法调理:
1、药物调理:可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理,平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。
2、饮食调理:饮食要注意清淡,不要吃太多生冷、黏腻的食物,可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物,也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。
3、运动调理:需要进行适当的户外运动,通过运动可以增加身体代谢,调节脾胃功能,有利于祛湿。
4、其它调理:还能通过艾灸、推拿、泡脚等方法来健脾祛湿。

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