慢性支气管炎的老年人能跑步吗

2023-12-17 09:09

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患有慢性支气管炎的老年人可以跑步,但不是快跑,而是慢跑或散步。很多慢性支气管炎、慢阻肺病人不愿意运动,运动量的减少会让慢阻肺病人心肺功能进一步减弱,故锻炼对康复中必不可少,慢阻肺患者可以通过下面几种运动进行锻炼:
1、散步:是一种随时随地都可以进行的锻炼,既可以选择空气清新的公园,也可以选择车辆较少的街道,通过几天的锻炼就能够制定出一个适合的计划,故病人可以把散步当成起步和基础。
2、扩胸运动:可以在室内进行,也可以在室外进行,不仅能够增加上肢和肩膀的力量,同时也有益于进行肺功能的恢复。
3、踮脚运动:通过有节奏地踮脚可以锻炼下肢,而且能够在进行该项运动时加上呼吸,随着呼气、吸气进行掂起和落下的动作,确保锻炼能够为肺功能的恢复提供助力。
4、其他运动:有一定锻炼基础的慢阻肺者还可以选择短途骑行、慢跑、太极拳等锻炼形式。
无论何种运动,都应遵循一个原则,即不让自己感觉到累。

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