腹胀的原因有四个，即受凉导致、肠梗阻、消化不良、阑尾炎。如果是受凉导致，要多喝热水，将热水袋敷在腹部和脚底，使身体受热，可有效缓解症状，适当运动可以促进排气。如果是消化不良导致的疼痛，饮食方面注意多食易消化的食物，多吃蔬菜和粗粮，比如小米、糙米等，可以在早上5-6点起床，这是胃肠蠕动最快的时间段，做一些运动，促进蠕动。对于肠梗阻的病人，需要去医院做正规检查，这种情况不能靠饮食和心情调整，要依靠药物，如果长时间不治疗，严重的可能需要做造瘘口。阑尾炎的病人也有这种症状，对于阑尾化脓造成的腹部疼痛，必须去医院做检查确诊病因，以免耽误病情。