睡眠不好的患者应该调理好情绪，避免在睡觉之前出现太大的情绪波动，平复自己的心情，使自己处于放松的状态，营造良好的睡眠环境。
患者在白天时可以适当的锻炼身体，多进行有氧运动，缓解自身压力，晚上睡觉时就可以有良好的自我情绪。如果患者存在睡眠障碍，可以去看心理医生，进行心理方面的疏导。
如果是由于疾病引起的，例如糖尿病或者是肥胖导致的，患者可以通过服用治疗糖尿病的药物控制病情，恢复睡眠的状态。肥胖患者可以多进行锻炼，将体重减下去，恢复睡眠。